頭の正しい洗い方って?シャンプーしてもフケが出る原因とは


頭を正しく洗えている人は実際にはどれくらいの数居るのでしょうか?
案外正しいシャンプーの仕方を知らない人は多く、それによって知らないうちに頭皮トラブルに悩まされている人も多いことでしょう。


  • 頭皮がヒリヒリする
  • 髪がギシギシして絡まる
  • 抜け毛が増えてきた
  • 頭皮がかゆい
  • フケが出る
  • イヤなにおいがする

そういった悩みはシャンプーのやり方、選び方を変えれば解決するかもしれません!


シャンプーで頭皮を洗いすぎている

シャンプーをしすぎている写真


頭皮のかゆみ・フケを気にするあまり、洗いすぎて皮脂をごっそり取り除いてしまうと、皮脂が過剰に分泌されてしまいます。

皮脂汚れで頭皮がかゆくなってしまうなら、強いシャンプーを使って頭をしっかり洗わないと!と思われる方多いと思いますが、実はこれが逆効果となってしまう場合が多いのです。

シャンプーを使い過ぎたり、ごしごし洗いすぎていることで頭皮を傷つけてしまうと、頭皮のかゆみに繋がります。
それはフケの原因になるので、洗ってもフケが落ち着かないときは、シャンプーの仕方を見直してみることも大切です。

そして、洗浄力が強すぎるシャンプーを使うと、頭皮への負担になります。
ほどよい洗浄力があり、頭皮にも優しい成分のシャンプーを使うのがベストです。

最近この手のシャンプーで評価を集めているのは『すこやか地肌美容液シャンプー』でしょう。

この『すこやか地肌美容液シャンプー』は無添加だから敏感肌にも使えて、ほどよい洗浄力の美容液シャンプーなので、頭皮への負担を抑えることができます。
45日間の全額返金保証付きですので、一度試してみてはいかがでしょうか?


すこやか地肌美容液シャンプー
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雑菌が繁殖している


頭皮には常在菌が存在しています。
菌と聞くと悪い物のような気がするものの、健康な頭皮の状態では悪さはしません。

しかし、頭皮が傷つくとそこから雑菌が繁殖して、悪さ(炎症)をするので頭皮のかゆみの原因になるのです。

雑菌はいつもジメジメした環境が大好き。
頭皮は髪の毛が密集しているので、通気性が悪いです。

帽子をかぶっている時は、たまに帽子を脱いで通気性を良くしてあげてくださいね。
汗やファンデーションが染み込んで雑菌が繁殖しているはずなので、洗える素材なら洗濯して清潔に保ちましょう。

ちなみに洗濯物が生乾きだと嫌な臭いがしますよね。これも雑菌のしわざです。

正しいシャンプーの仕方を知らない

シャンプーをしている写真


毎日シャンプーをしている人が多いと思いますが、正しいシャンプーの仕方はご存じですか?

ぬるま湯が適温
頭皮の皮脂を溶かすには38度くらいがちょうどいいです。

40度を超えるお湯は頭皮にとっては熱すぎて、刺激になり頭皮の炎症を引き起こす原因になることも。

お湯で流すだけで8割は綺麗になる
髪の汚れやほこりは、お湯で十分に流すだけで取り除くことができます。

シャンプー前には2〜3分程度、お湯で頭皮と髪全体がしっかり濡れる状態まで流します。
一緒に指の腹でマッサージしながらお湯で流せば、一緒に皮脂も浮かすことができますよ。

シャンプーを泡立てる
シャンプーを手に取ってすぐに、頭皮にベトッとのせていませんか?
シャンプーを直に頭皮に塗ると毛穴の奥に入り込んで、毛穴のつまりの原因になることもあります。

そして、頭皮の上で泡立てようとすると、つい力が入って頭皮に傷をつけてしまいます。
炎症した頭皮は敏感になっているのでシャンプー自体が刺激物となり、頭皮の炎症が悪化し、さらにかゆくなってしまいます。

お肌と同じように、手のひらでしっかりと泡立ててから使うようにしてくださいね。

爪を立てない
頭皮VS爪どちらが強いでしょうか?
答えは簡単。爪ですよね。

シャンプーの際に汚れや皮脂を無理に落とそうとしたり、かゆいからと言って爪を立てて洗ったりすると、頭皮なんてすぐに傷がついてしまいます。
その傷から雑菌が繁殖して頭皮の炎症が進み、かゆみ・フケの原因になりやすいです。

シャンプーをするときは10本の指の腹を使ってマッサージするように、動かしながら洗いましょう。

すすぎが大事
シャワーを頭皮に当てるように、シャンプー・リンスの洗い残しが頭皮に残らないように気をつけて十分にすすぎましょう。

シャンプー・リンスが頭皮に残ると、雑菌の増殖や、毛穴がつまり頭皮のかゆみの原因だけではなく、頭皮ニキビを引き起こしてしまいます。

シャンプーは3分以上とか、リンスはシャンプーの倍の時間。とか言われていますが、頭皮のヌルヌル感が、洗い流せるまですすぎをしてください。

間違っても、リンスでヌルヌルしている方がいい香りがしそう…。なんて思わないでくださいね!!
逆効果で、悪臭の原因になりますよ!


正しいシャンプーの仕方まとめ

  • 38度くらいのぬるま湯で洗う
  • シャンプー前にお湯で汚れを洗い流す
  • 十分すぎるくらいすすぎをしっかり
  • シャンプーは泡立ててから使う
  • 爪は絶対に立てない

うなじからシャンプーをすると頭皮に良い?

血流はうなじから頭頂に向かうもの。うなじから洗ってあげることで頭皮の血行を促して、ターンオーバーを整えることにもつながっていきます。

どうでしたか? きちんと洗えていたでしょうか?
できていなかった人はこれを参考に、これからは丁寧に頭を洗うことを心がけてみてくださいね。


自分の頭皮に合うシャンプーの選び方


洗い方はばっちり!
でも、シャンプー選びは大丈夫でしょうか? きちんと洗っているつもりでも頭皮に優しくないもので洗っていませんか?

せっかくなら自分の頭皮に合った、肌に優しいシャンプーで洗いたいですよね。
それではこれからシャンプーを選ぶポイントをチェックしていきましょう。


頭皮に良いシャンプーを選ぶポイント!

  • 洗浄力が強すぎないこと
  • きちんと泡立つこと
  • 保湿力があること
  • 不要な成分が配合されていないこと
    (※石油系界面活性剤、ラウリル硫酸、合成着色料、パラベン、合成香料、シリコン)


これらのポイントを意識して、頭皮ケア専用商品を選ぶようにしましょう。


ちなみに、「ラウリル硫酸Na・ラウレス硫酸Na」は合成界面活性剤で、市販のシャンプーに良く使われている成分です。

泡立ちが良くて汚れや皮脂を取り除く力は強いのですが、必要以上に頭皮の皮脂を取り除いてしまうことにより、頭皮が乾燥し刺激を感じることがあります。

すこやか地肌美容液シャンプーには「ラウリル硫酸Na・ラウレス硫酸Na」が配合されていませんので、安心して使えます。

ほどよい洗浄力でありながら、きちんと泡立ち、無添加でシリコン&パラベンフリー、石油系界面活性剤不使用、着色料・合成香料不要で頭皮に優しい配合です。


すこやか地肌美容液シャンプー
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45日間全額返金保証付きなので一度お試しで使うこともできます!もちろん、使い切ってもOKです。

ヘアトラブルが起こると、シャンプーが合わないのかも?とシャンプーを疑う事があると思います。
わたしも1番にシャンプーを変えました。

最近よく耳にするノンシリコンシャンプーを流行っているからと、使ってみましたが私には合いませんでした…。
シリコン=コーティング剤が入っていないので、洗った後髪の毛がギシギシになってしまったんです。
リンスをつける際にもギシギシ髪が邪魔して、とかすにも頭皮を痛めそうなのがストレスで使用中止することにしました。

しかし、『すこやか地肌美容液シャンプー』に出会って考え方が変わりました。
ノンシリコンシャンプーのはずなのに、美容液成分が多く含まれていてトリートメント効果が高いので、リンスが必要ありません

特に頭皮のかゆみやフケなど頭皮が炎症を起こしているトラブル状態のときは、刺激が強くない、頭皮に優しいものを使いたいですね。


ドライヤーで頭皮をしっかり乾かす

ドライヤーの画像


髪を乾かさずに濡れたままでいると、雑菌が大繁殖して頭皮のかゆみを引き起こします。
丁寧にドライヤーをかけて生乾きにならないように注意しましょう。

しかし、ドライヤーもかけすぎると頭皮を乾燥させてしまうので、できるだけ短時間で終わらせたいですね。

まずは、髪の毛の水分をしっかりタオルに吸収させてからドライヤーをかけましょう。

髪の毛を乾かすというより頭皮の水分を取り除くということに重点を置いて下さい。

私の頭皮かゆみ体験まとめ


熱いお湯で適当に流してから、かゆい所にシャンプー直塗り…。
ゴシゴシ洗い、リンスで誤魔化そうとたっぷり使う…。

いい香りがしそうで少しくらいリンスがの洗い残しがあっても気にしない…。
さらには夜の入浴で、眠いからタオルを巻いたまま寝てしまう…。

ずっと頭皮に悪影響のあることばかりをしてしまっていました。
頭皮のかゆみが改善されるはずもなく、悪化する一方でした。

さらに恥ずかしいからと、皮膚科も受診しないで放置していたので、さらに頭皮は炎症をおこし、頭皮ニキビにも悩まされました。

頭皮は顔にできるニキビの何倍もズキズキしますよね。
頭皮ニキビを隠したくて帽子をかぶったりして、悪循環でした。

わたしの場合は、間違ったシャンプーの仕方で頭皮を傷つけていたことが原因だったので、正しいシャンプーの仕方に変えることですっかり良くなりました

そんな頭皮ニキビも、睡眠不足や食生活に気を付けたこと、毎日のシャンプーを変えたことが対策になったようで、気付いたらよくなっていました!

すこやか地肌美容液シャンプー
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頭皮が健康になると、髪の調子もいいんですよ♪

あとは同じシリーズの美容液を使ったことで、頭皮の乾燥対策もでき、より効果を感じましたね。
わたしはシャンプー1本でも効果を感じることはできましたが、それ以上に効果を感じたい人は美容液を使うのも良いと思います。

シャンプーの後に、洗い流さないトリートメントをする感覚で使うのがポイントです!

すこやか地肌公式サイト2すこやか地肌公式サイト2


この美容液と美容液シャンプーのいいところは、45日間 全額返金保証が付いているところです!
効果がなかったり頭皮に合わないと感じたら、全部使い切っていても全額返金ができるので『損しない』し、安心して使えます!

自分の頭皮と相談して、自分に合ったシャンプーを使い、自分に合ったケアまでしてあげることで頭皮環境をよくして、いつまでも健康な頭皮を保っていきたいですね。

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